ການ​ດູ​ແລ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ (1​)

ວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນລະດູການຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດູການໃນເວລາທີ່ເລືອກວິທີການດູແລສຸຂະພາບ.ຕົວຢ່າງ, ໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການດູແລສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຫນາວ.ຖ້າພວກເຮົາຢາກມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ບາງຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ.ຂໍໃຫ້ເບິ່ງຄໍາອະທິບາຍຕໍ່ໄປນີ້.

ມີຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ.ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຮຽນ​ຮູ້​ສິ່ງ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ຢ່າງ​ຮອບຄອບ ແລະ​ນຳ​ໃຊ້​ມັນ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຊີວິດ​ຂອງ​ເຮົາ.ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວແລະວິທີການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ.

ຄວາມຮູ້ດ້ານການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ

ຢາພື້ນເມືອງຈີນເຊື່ອວ່າລະດູ ໜາວ ແມ່ນເວລາທີ່ຈະປິດບັງຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແລະໄລຍະເວລາຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນລະດູ ໜາວ ຈົນເຖິງຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາລະດູ ໜາວ.ການຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາຍເຖິງການຮັກສາພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍແລະການຍືດອາຍຸໂດຍອາຫານ, ການນອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຢາ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ?ເວັບໄຊທ໌ອາຫານຈີນຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ລວບລວມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວສໍາລັບທ່ານ, ລວມທັງຫຼັກການອາຫານ, ວິທີການ, ຂໍ້ຄວນລະວັງ, ແລະຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ.

ຢາບູຮານເຊື່ອວ່າມະນຸດກົງກັບສະຫວັນແລະແຜ່ນດິນໂລກ.ທັດສະນະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ.ສະພາບອາກາດມີສີ່ລະດູຄື: ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ລະດູຮ້ອນ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະລະດູໜາວ.ປະຊາຊົນຍັງມີການປ່ຽນແປງດ້ວຍການຫມຸນວຽນຂອງສີ່ລະດູການ, ດັ່ງນັ້ນຄົນແລະທໍາມະຊາດມີກົດຫມາຍຂອງພາກຮຽນ spring, ຮ້ອນ, ການເກັບກ່ຽວດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວຂອງທິເບດ.ກໍາມະຈອນຂອງປະຊາຊົນຍັງປະກົດວ່າສາຍພາກຮຽນ spring, ນ້ໍາຮ້ອນ, solstice ດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະກ້ອນຫີນລະດູຫນາວ.ເທົ່າທີ່ແພດໝໍທັນສະ ໄໝ ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແລະ ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ.ມັນເຢັນໃນລະດູຫນາວ, ມີ vasoconstriction, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະກໍາມະຈອນຫລົ້ມຈົມ.ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງປີ.ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເກັບກໍາ.ສໍາລັບປະຊາຊົນ, ລະດູຫນາວຍັງເປັນເວລາພັກຜ່ອນ.Metabolism ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊ້າແລະການບໍລິໂພກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼຸດລົງ.ເພາະສະນັ້ນ, ການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຫຼັກການອາຫານຂອງການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ

ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​, ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ແມ່ນ​ເຢັນ​ຫຼາຍ​, yin ຈະເລີນ​ຮຸ່ງ​ເຮືອງ​ແລະ yang ຫຼຸດ​ລົງ​.ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອຸນຫະພູມເຢັນ, ແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຈະສ້າງຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍທີ່ຈະປັບອາຫານໃຫ້ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມພຽງພໍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພື່ອປັບປຸງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຢັນແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດໍາລົງຊີວິດຜ່ານລະດູຫນາວຢ່າງປອດໄພແລະລຽບງ່າຍ.ຫນ້າທໍາອິດ, ຮັບປະກັນການສະຫນອງພະລັງງານຄວາມຮ້ອນ.ສະພາບອາກາດເຢັນໃນລະດູຫນາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ endocrine ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ thyroxine, adrenaline, ແລະອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມແລະເລັ່ງການທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ທາດອາຫານແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນຂອງສາມອອກກໍາລັງກາຍລະດູຫນາວ, ດັ່ງນັ້ນ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ດັ່ງນັ້ນ, ໂພຊະນາການໃນລະດູຫນາວຄວນສຸມໃສ່ການເພີ່ມພະລັງງານຄວາມຮ້ອນ, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດດແລະຄວາມຮູ້ດ້ານການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງເຫມາະສົມ.ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການບໍລິໂພກໄຂມັນບໍ່ຄວນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດອື່ນໆຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນຄົວເຮືອນ, ແຕ່ຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນເສີມຂະຫຍາຍແລະຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງໄນໂຕຣເຈນທີ່ບໍ່ດີ.ການສະຫນອງທາດໂປຼຕີນຄວນຈະກວມເອົາ 15-17% ຂອງພະລັງງານທັງຫມົດ.ທາດໂປຼຕີນທີ່ສະຫນອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຄວາມຮູ້ດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໄຂ່, ປາ, ນົມ, ຫມາກຖົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ.ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມເຢັນແລະຄວາມຕ້ານທານພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ລະດູຫນາວຍັງເປັນລະດູການຂອງຜັກ.ຈໍານວນຜັກມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະແນວພັນແມ່ນ monotonous, ໂດຍສະເພາະໃນພາກເຫນືອຂອງຈີນ.ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກລະດູຫນາວ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມັກຈະຂາດວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ.

ວິທີການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ

ວິທີການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວປະກອບມີສຸຂະພາບຈິດ, ສຸຂະພາບອາຫານແລະສຸຂະພາບດໍາລົງຊີວິດ.

I ຄວາມງຽບສະຫງົບເປັນພື້ນຖານ, ແລະການຮັກສາຈິດໃຈຄວນອີງໃສ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມງຽບສະຫງົບໃນລະດູຫນາວເພື່ອຮັກສາຄວາມສຸກທາງວິນຍານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.ໃນ Canon ຂອງ Emperor ສີເຫລືອງຂອງຢາປົວພະຍາດພາຍໃນ, "ເຮັດໃຫ້ຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງທ່ານຖືກເຊື່ອງໄວ້, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ" ຫມາຍຄວາມວ່າໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການແຊກແຊງແລະການກະຕຸ້ນຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີທຸກປະເພດ, ຮັກສາອາລົມຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບແລະ indifferent, ຮັກສາສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມລັບ, ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີໃຈແລະຄວາມສຸກ.

II ການກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຫຼາຍ ແລະອາຫານເຢັນໜ້ອຍໃນລະດູໜາວ ຄວນໃຫ້ອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂຶ້ນຕື່ມ.ວິທະຍາສາດສຸຂະພາບພື້ນເມືອງແບ່ງອາຫານອອກເປັນສາມປະເພດ: ເຢັນ, ອຸ່ນແລະອ່ອນ.ສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວແມ່ນເຢັນ.ເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ປະຊາຊົນຄວນກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຫຼາຍແລະອາຫານເຢັນແລະອາຫານດິບຫນ້ອຍລົງ.ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນປະກອບມີເຂົ້າຫນຽວ, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນຫມາກກໍ່, jujube, walnut kernel, almond, leek, coriander, ຜັກ, ຂີງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆ.

III ໄປນອນໄວ ແລະຕື່ນເດິກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຢັນ ແລະ ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.ກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລະດູຫນາວແມ່ນອາກາດສົດ, "ເຮັດວຽກໃນເວລາຕາເວັນຂຶ້ນແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາຕາເວັນຕົກ".ໃນລະດູຫນາວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເພື່ອຮັບປະກັນເວລານອນທີ່ພຽງພໍ.ຈາກ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ພື້ນ​ເມືອງ​, ການ​ເພີ່ມ​ເວ​ລາ​ນອນ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​ແມ່ນ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່າ​ແຮງ​ຂອງ yang ແລະ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ yin ໂດຍ​ເນື້ອ​ແທ້​ແລ້ວ​, ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ລຸ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ "yin ແມ່ນ​ຮາບ​ພຽງ​, yang ເປັນ​ຄວາມ​ລັບ​, ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ຕົນ​. ແມ່ນການປິ່ນປົວ.”

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມົນລະພິດທາງອາກາດແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າຂອງລະດູຫນາວ.ອາຍແກັສທີ່ເປັນພິດ ແລະ ອັນຕະລາຍທຸກຊະນິດຕົກລົງຢູ່ເທິງພື້ນດິນ ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງໃນຕອນກາງຄືນ.ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນອອກມາແລະອຸນຫະພູມຫນ້າດິນເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງອາກາດ.

ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າຂອງລະດູຫນາວ, ມັກຈະມີໝອກ.ມື້ທີ່ມີໝອກຄວັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກຕໍ່ການສັນຈອນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ມີ ຄຳ ເວົ້າຂອງ "ໝອກພິດຂ້າມີດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູ ໜາວ".ອີງຕາມການວັດແທກ, ອັດຕາສ່ວນຂອງອາຊິດຕ່າງໆ, ເປັນດ່າງ, ເກືອ, amines, phenols, ຂີ້ຝຸ່ນ, ຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆໃນການຫຼຸດລົງຂອງຫມອກແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍສິບເທົ່າໃນຝົນ.ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໃນຫມອກໃນຕອນເຊົ້າໃນລະດູຫນາວ, ດ້ວຍການເພີ່ມປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຫາຍໃຈຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະເລິກແລະເລັ່ງ, ແລະສານອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນຫມອກຈະຖືກຫາຍໃຈ, ດັ່ງນັ້ນ inducing ຫຼື aggravating ຫຼອດປອດອັກເສບ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ,. pharyngitis, conjunctivitis ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວແມ່ນເຢັນ, ສະນັ້ນອຸນຫະພູມໃນເຮືອນຄວນຈະເຫມາະສົມ.ອຸນຫະພູມຫ້ອງຄວນຈະເປັນ 18 ℃ ~ 25 ℃.ອຸນຫະພູມໃນເຮືອນສູງ ຫຼືຕໍ່າເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.ຖ້າອຸນຫະພູມໃນລົ່ມສູງເກີນໄປ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມລະຫວ່າງພາຍໃນແລະກາງແຈ້ງຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນໄດ້ງ່າຍ;ຖ້າອຸນຫະພູມພາຍໃນເຮືອນຕໍ່າເກີນໄປ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມຕ່ໍາເປັນເວລາດົນ.ຄວາມຫນາຂອງຜ້າປູບ່ອນນອນຄວນໄດ້ຮັບການປັບທີ່ເຫມາະສົມຕາມການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີການເຫື່ອອອກ.ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍທີ່ທ່ານໃສ່ໃນເວລາອອກນອກຄວນເປັນຜ້າຝ້າຍທີ່ບໍລິສຸດ, ອ່ອນ, ເບົາແລະອົບອຸ່ນ.ໃນລະດູຫນາວ, ຄໍ, ຫລັງແລະຕີນຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.

ຂ້ອຍຮັກສາຄໍຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ.ບາງຄົນຍັງສືບຕໍ່ໄອໃນລະດູຫນາວແລະບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວ.ຫຼັງຈາກການສັງເກດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ມັນປາກົດວ່າອາກາດເຢັນໂດຍກົງກະຕຸ້ນ trachea ເນື່ອງຈາກການເປີດເຜີຍຄໍໂດຍການໃສ່ເສື້ອຜ້າຄໍເປີດ.ອາການຫາຍໄປຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຄໍສູງແລະເພີ່ມຜ້າພັນຄໍທີ່ມີຂົນ.

II ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ.ດ້ານຫລັງແມ່ນ yang ໃນ yang ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະລົມເຢັນແລະຄວາມຊົ່ວຮ້າຍອື່ນໆສາມາດ invaded ກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ exogenous, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular.ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ.ທ່ານຄວນໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວຝ້າຍ.ເຈົ້າຄວນຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນໃນເວລານອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮຸກຮານຂອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ເຢັນແລະທໍາລາຍຍາງ.

III ມັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນ.ຕີນແມ່ນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ມັນແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງສາມ Yin Meridians ແລະຈຸດສິ້ນສຸດຂອງສາມ Yang Meridians.ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິບສອງ meridians ແລະ Qi ແລະເລືອດຂອງອະໄວຍະວະ fu.ດັ່ງຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ: "ຄວາມເຢັນເລີ່ມທີ່ຕີນ."ເນື່ອງຈາກວ່າຕີນຢູ່ໄກຈາກຫົວໃຈ, ການສະຫນອງເລືອດບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍ, ການເກັບຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນບໍ່ດີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນ.ນອກເໜືອໄປຈາກການເຮັດໃຫ້ຕີນອຸ່ນໃນເວລາກາງເວັນ, ການລ້າງຕີນດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນທຸກໆຄືນຍັງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ລົບລ້າງຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະ ປັບປຸງການນອນຫລັບ.


ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 26-2022